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El juego activo y los niños Latinos

Family playing soccer in suburban backyard

Se considera actividad física, o "juego activo", a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que use energía. Una vida activa es fundamental para mantener un peso saludable.

La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". El ejercicio es una actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo.

La actividad física puede ser el ejercicio, o cualquier movimiento corporal que se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

*Fuente de Información: Salud América & Organización Mundial de la Salud

Nivel de Actividad Física Recomendado

  • Se recomienda para niños y jóvenes de 5 a 17 años, como mínimo 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa - más 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
  • Para Adultos de 18 a 64 años se recomienda un mínimo de 30 minutos al día de actividad física de intensidad moderada, o al menos 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana.

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