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Practicar yoga ayuda con problemas de salud mental y físicos

Estudios de la Universidad de Harvard confirmaron que practicar yoga provoca cambios positivos en la salud. Ayuda a controlar el estrés, ansiedad y depresión, especialmente si se practica a temprana edad.

El estudio también señala que practicar yoga alarga la vida y previene enfermedades degenerativas.

Practicar yoga solamente 15 minutos al día es suficiente para producir cambios bioquímicos en el cerebro y las neuronas, según la investigación de Harvard.

Ninoska Meza es instructora certificada de yoga y nos dijo que los 3 pasos más importantes en la práctica de yoga son respiración, inhalació y exhalación.

Todos pueden beneficiarse de la práctica de yoga, desde niños hasta personas mayores, sin importar su condición física.

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