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Pasos para dejar de consumir soda

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Sabemos que beber soda no es del todo saludable, pero a veces es irresistible.

Y si entre sus propósitos de año nuevo está el dejar este hábito, aquí le damos algunos consejos que podrían servirle.

Primero, reemplace la soda por una bebida con menos calorías, pero con buen sabor, como agua mineral, té helado sin azúcar, o infusiones a base de fruta.

Cuando sienta deseo de beber soda, piense en la canitidad de ejercicio que tendrá que realizer para quemar esas calorías.

En promedio, necesita caminar 5 millas o trotar por 50 minutos para quemar las calorías de 20 onzas de soda.

Evite tentaciones en el trabajo. Si se acerca a la máquina de refrescos, lleve su propia bebida saludable.

Comience poco a poco. Intente dejar la soda por dos semanas y al final de este periodo sentirá que el anotojo se ha ido.

Utilice el dinero que ahorra en soda para comprarse otra cosa que le guste.

Trate de beber soda solo en ocasiones especiales. Esto le ayudará a evitar el antojo diariamente.

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